Sữa chua là một món ăn được rất nhiều người ưa chuộng bởi hương vị, dinh dưỡng và lợi ích nó mang lại.
Việc kết hợp ăn sữa chua với bánh mì, ngũ cốc hoặc hoa quả sấy vào buổi sáng vừa giúp ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng mà còn tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân hiệu quả.
Ăn sữa chua vào bữa sáng đem lại những lợi ích gì chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Sữa chua có lợi ích rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Việc ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ làm dịu hệ tiêu hóa bị viêm, giảm chứng đau dạ dày và giúp bảo vệ ruột, hệ tiêu hóa khỏi những tác nhân gây hại.
Sữa chua còn giúp tăng cường miễn dịch nhờ chứa các khoáng chất như magiê, kẽm và selen...
Sữa chua là sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như giúp duy trì khối lượng cơ, tăng năng lượng, và đặc biệt có hỗ trợ không nhỏ trong quá trình giảm cân và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Lượng chất béo bão hòa trong sữa chua làm tăng cholesterol HDLgiúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm tỷ lệ mắc bệnh tim tổng thể. Ngoài ra, sữa chua còn hỗ trợ ổn định huyết áp ở những người bị huyết áp cao - một trong những yếu tố hàng đầu gây ra bệnh tim.
Bên cạnh đó, Sữa chua còn có tác dụng giúp làm đẹp da, căng bóng, kích thích tái tạo collagen, làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và tẩy tế bào chết.
Tính đến thời điểm hiện tại, cũng đã có rất nhiều loại sữa chua mang nhiều hương vị khác nhau để bạn có thể thưởng thức như: sữa chua hoa quả, sữa chua nếp cẩm, sữa chua dẻo, sữa chua đậu nành, sữa chua thạch lá nếp.... Hãy bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn hàng ngày để tăng hương vị và bảo vệ sức khỏe nhé.
0 Comments